這篇文章是為了我的母親大人而寫的，因為前兩天她問了我一個問題，我覺得有必要來好好討論一下！
「運動越多是不是會吃越多，然後又要動更多來消耗，那就不要吃那麼多，就也不用做這麼多運動了啊，就吃少一點，運動那麼激烈對身體也會有負擔...（以下略）」
乍聽之下，這個邏輯很對，但是等等，好像哪裡怪怪的。
人到底為何要「運動」？為了這兩個字我還去查了他的定義，因為我覺得這個詞彙實在被使用的太氾濫，容許我引用一下 健美女大生的一段文字：「任何會讓身體動起來的非勞動式活動，都可以叫做運動，但訓練是目標導向的，指的是有組織、有規劃與進程的運動，以達到設定好的目標（增加肌肉量、增加肌力、增加運動表現例如速度、下肢爆發力等等）。」
而我阿木之所以會這樣問的原因，她始終覺得運動就只是為了減肥這個目的而已，既然如此，吃少一點就好了到底為什麼要一直無限輪迴，動這麼多要減肥，結果又吃更多，然後又要動更多。
但我有不一樣的看法，既然有目的導向，應該就要稱之為訓練（運動訓練），今天是以減肥為目的，而只是使用運動這個方法來達成而已。
但是訓練不是只有減肥一個目標，訓練是為了得到更好更多的能力，對於運動員而言，可能是更有能力去把他的比賽表現得更好；而對於一般人而言呢？在我的觀點是更有能力去做自己想做的活動，或許我們不需要像運動員要去追求那毫秒之間的頂尖差距，但少則我們要有能力去維持日常生活中的瑣事，多則可以去從事自己喜歡的活動。我最常舉的例子：平常做的這些訓練，如果突然家裡需要幫忙搬個比較重的東西時，可以輕鬆愜意來移動；又或者突然某個假日想帶著家人去爬山、踏青，要有能力去完成它，而且不會因此而受傷。
台灣究竟有多少缺乏訓練的人，就連日常生活中的事情都沒辦法好好完成？假日帶小孩去公園，沒辦法陪著孩子跑跳；搬個東西就閃到腰；去超市買東西，提個五公斤的袋子就覺得重的要死…等不勝枚舉。
所以比起減肥這件事情，我覺得更多人缺乏的是訓練，是更多的肌力訓練啊！我之所以會做這些訓練，或者帶學生做這麼多訓練，不是為了減肥啊！是為了更好的身體能力，當然減肥可能會是一個附屬產品，而且說實在的，真正需要減肥的人，又占多少呢？覺得自己過胖過肥是因為被媒體操弄還是價值觀上的偏差？坦白說，就我目前遇到的學生來講，判斷需要減肥的不到五位，真正缺乏的全都是肌力訓練。
不過後來追究下去，我阿木是覺得因為食物真的太可怕了，什麼雞肉被注入很多抗生素，或者什麼很多化學添加物…brabrabra，又或者最近又不知道從哪裡而來的line群組裡的「千萬不能吃以下的東西」這類的文章。
我想說的是，拜託那些傳這種東西出來的人先想一想來源和確實性好嗎！！！不要是什麼醫生說或者老師說就先高潮了，總是要有科學根據啊！假設是真的好了，因為害怕吃進這些東西對身體造成影響，而什麼都不吃不動，只是讓身體不斷的退步變虛弱而以，不是應該反過來做運動訓練讓身體變得更強壯足以抵抗嗎！！！！！
到底有多少父母不願意相信再從事相關專業領域的兒女，而去相信群組不知道是哪位的路人…拜託放過我吧。
延伸閱讀以及文章引用來源:
健美女大生
重量訓練、健身、體適能、健美、健力、舉重、肌力訓練....差別在哪裡？我需要的是哪一種？
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2016/02/blog-post.html
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